Тренинги ASTG: Эмоциональный интеллект и Стресс-менеджмент

Информация о тренинге

Эмоциональный интеллект и Стресс-менеджмент

Цели и результат программы:

• Научиться работать со стрессом в профессиональной и личной жизни, повысить качество жизни
• Принять стресс как важную составляющую жизни человека
• Выбрать оптимальное количество стресса и эмоций в своей жизни
• Систематизировать собственные источники стресса
• Получить технологии работы с типичными стрессорами
• Отработать предлагаемые технологии на практике
• Развить эмоциональную компетентность
• Освоить механизмы саморегуляции
• Составить индивидуальный план работы со стрессом

Краткая программа тренинга:

Эмоциональный интеллект и качество жизни
Главное о стрессе

• Что такое стресс.
• Полезный и вредный стресс. Оптимальное количество стресса.
• Цикл работы со стрессом
• Физические и психические признаки стресса. Биофизика стресса.
• Понятие стрессоров.
• Практика: мои стрессоры. Систематизация и категоризация
• Индивидуальный кризис-менеджмент. Кривая изменений

Стрессоры в различных областях жизни человека:
Стрессоры на работе:

• Типы стрессоров на работе и инструменты работы с ними

Стрессоры вне работы:

• Основные причины стрессов вне работы и инструменты работы с ними
• Построение гармоничных отношений.

Экзистенциальный кризис как важный источник стресса.

• Техники работы с экзистенциальными категориями и ценностями.

Стрессоры, связанные с отношениями:

• Социальный атом человека. Моделирование ближнего и дальнего окружения. Техники работы с межличностными отношениями.
• Межличностные отношения как источник роста и развития
• Техники собственного роста и развития в отношениях.
• Конфликты. Вред и польза конфликтов
• Техники работы с конфликтами.

Работа с установками

• Жизненные установки и драйверы поведения как один из источников стресса. Техники работы с ними.

Техники самоконтроля.

• Различные техники контроля своего эмоционального состояния.

Сохранение эмоционального равновесия, демонстрация спокойствия и уверенности.

• Техники стресс-менеджмента и саморегуляции.
• Эмоциональный интеллект.
• Общие принципы сохранения эмоционального равновесия.

Продолжительность в днях: 2-3

Отзывы:

Центр обучения персонала Департамента персонала и корпоративного развития ВТБ 24 (ЗАО) выражает благодарность команде специалистов за подготовку и проведение тренинга для сотрудников Банка. Команда проявила себя на протяжении всего проекта как грамотный и гибкий партнер. Тренеры продемонстрировали высокий уровень квалификации и владение современными тренерскими методиками. Выражаем признательность и благодарность всем сотрудникам компании.

Источник отзыва:

Директор Центра обучения персонала Департамента персонала и корпоративного развития ВТБ 24 (ЗАО) Ревенкова Н.Н.